スポーツフィットネスブログ（20ページ目）

『足首を回したら、攣らなくなった！！』 年末から就寝中に足裏が攣っていた女性が、足首を回し始めた翌日から攣らなくなったそうです。 原因は、様々ですが簡単な方法で治ります。 もっと知りたい方は、『夜中に突然、足がツル原因と対策』をご覧...

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リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回から、ダイエットプログラムについて、連載致します。 【想像して下さい】 ・ダイエットをして何をする？ ・なりたい自分は？ この考えでも、成功します。 かなり意識を高く持てば...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齋藤圭です。 ２０１７年１月２７日金曜日に毎年恒例の七福神巡りを開催しました。 第９回目となる今回の舞台は、湘南江ノ島エリアの七福神を巡りました。 当日は、１月とは思えない暖...

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皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。 毎年恒例となりました、年始最初のイベントですが、今年は１月２７日（金）に、藤沢七福神巡りを開催致します。 藤沢市の知られざる地元のスポットを巡り、江ノ電を使ってにまで向かう約７キロのコ...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、タイヨガのクラスをご紹介致します。 タイヨガは仙人体操とも呼ばれていて、足腰を丈夫にし、身体のバランスを整え、心も身体も楽な状態に導きます。 自身で凝りや歪みを矯正する事で、...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週木曜日、１２時２０分〜１３時０５分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。 体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニン...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 最近は寒さも増してきて、少しずつ冬に近付いてきましたね。 個人的には夏が好きですが、空気が澄んでいて日中は過ごし易い、秋から冬に変わる晩秋も好きです。 さて、紅葉シーズンでもあるこの...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週月曜日１２時１５分〜１３時１５分で行っている、大人気レッスンボールシェイプのクラスをご紹介致します。 クラスの内容は、ミニボールを使ってストレッチやバランス運動、簡単な有...

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１０月２２日〜２３日で、軽井沢リゾートマラソンツアーを開催しました。 毎年恒例となっておりますが、今年も多くの方にご参加頂き、無事に全員完走する事が出来ました。 １０月の軽井沢は、朝晩は冷え込み気温差がありますが、レース当日はとても走りや...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週月曜日１０時３０分〜１１時１５分で、湊インストラクターが担当しているバレトンのクラスをご紹介致します。 バレトンは、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した調整系...

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