スポーツフィットネスブログ（25ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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スポーツフィットネスブログ（25ページ目）最新記事

パーソナルトレーナーの高橋毅です。寒さが厳しい季節になりましたね。 12月が近づき何かと忙しくなりますが、年末年始の予定はいかがでしょうか？クリスマス、忘年会、新年会など食べる、飲む予定が入りますよね。身体の準備はできてますか？ ...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。先日、大田原マラソン（フルマラソン）を完走しました。制限時間の厳しい大会です。それも当日は、雨と風が吹いて寒い。過去３カ月の月間走行距離は、約100キロの合計約300キロです。明らかに練...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。寒くなって来ましたね。ダイエットに最適な季節です。前回のブログでお伝えした『共通点』とは？まだご覧になってない方は、こちらをご覧下さい。 →あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ④ 解答は、身...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。突然ですが、膝上にお肉がありますか？まずは何故、膝上にお肉が乗ると思いますか？答えは『お尻の筋肉が弱いから』です。では、ショートパンツもしくは短パンを履いて下さい。そして、パンツの腰の部分を...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は、ストレッチ紹介の第２回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

2015-11-22　

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の細川です。今回は、ジムアテンダントによるプログラム『ペアストレッチ』について、ご紹介致します。ペアストレッチとは？私達アテンダントが、マンツーマンで下半身メインのストレッチを行ないます。セ...

2015-11-21　

こんにちは。スポーツフィットネス課の森です。ストレッチポール関連の記事として、前回は、ストレッチポールのベーシックを紹介させて頂きました。今回は、ストレッチポールを使ったセルフマッサージについてです。ストレッチポールを使ったセル...

2015-11-16　

こんにちは。スポーツフィットネス課の森です。本日は、リバティヒルクラブの２階インフォステーションカウンターで販売している、ストレッチポールについてご紹介します。今回は第一弾として、知らない方もいらっしゃると思いますので、まずはベ...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。立った姿が綺麗になってきましたか？ふくらはぎがスッキリして立ち方を気を付けてると、お尻が使えるようになります。次はモモ裏の筋肉です。お尻とモモ裏の境い目が出来るだけではなく、ヒップアップ効果が...

2015-11-07　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。１０月２４日（土）〜２５日（日）で、今年第６回を迎える『軽井沢リゾートマラソン』に参加して参りました。前日から天候に恵まれて素晴らしい気候の中、リバティヒルクラブのメンバー１...