スポーツフィットネスブログ（26ページ目）

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその３です。 腓腹筋のストレッチ 腓腹筋は、アキレス腱と繋がっていて、非常に力が強い筋肉です。 そのため、硬くなると足首の動きを妨げ...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の松本彩です。 レッスンプログラムでは、「ファイティングエクササイズ」を担当しております。 さて、今回は、２階ジムカウンターで、販売しているサプリメント『アミノフライト』をご紹介致します。 『アミ...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその２です。 大臀筋のストレッチ 大臀筋は脚を後ろに跳ね上げたり、跳躍時に働く筋肉です。 運動、トレーニングをしなくなると、早く衰えま...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、前回の『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』 脚のラインはいかがでしたか？ チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は長座体前屈をするために必要なストレッチその1です。 太ももの裏側、ハムストリングスのストレッチです。 ターゲットは大腿二頭筋 ハムストリングスの主要筋肉です。 歩く、走...

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リバティヒルクラブ　パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今年のトレンドのブーツは? ジョッキーブーツ ロングブーツ ニーハイブーツ ショートブーツ サイドゴアブーツ ムートンブーツ 寒くなるとブーツを履く事が多くなりますね。 昨年のブ...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 本日より、ストレッチの紹介をスタートします！ 第１回目は下半身の柔軟性を高める代表格の長座体前屈です。 写真も参考にして下さい。 ①両足を揃えて前に伸ばして座ります。この時骨...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエット＝食事制限 それが今まで常識‼︎ ダイエットが成功する人もいれば、食事制限の反動でリバウンドしてしまう人もいる。 様々なダイエットを繰り返してきた人もいる。 同じ物を、同じだけ食べて痩せる...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はスイム2のクラスをご紹介致します。 スイム2 25m泳げる事を前提としています。 フィットネス視点での水泳のメリットは、 ・水の負荷、浮力等により、ダイエット効果が非常に高い...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はスイム1のクラスをご紹介致します。 泳げない方、水泳初心者の方でも参加して頂けるクラスです。 基本的な動作で泳ぎに慣れることからレッスンしていますので、気軽に始められます。 水...

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