活性酸素と抗酸化物質について : タッチスパブログ

皆様こんにちは！
リバティヒルクラブ タッチスパ課の絵面彰子です。
如何お過ごしでしょうか?

今回は、活性酸素と抗酸化物質について話したいと思います！
私達が生きていく為には酸素が必須ですが、呼吸によって取り込まれた酸素の数%は活性酸素に変化すると言われています。
活性酸素は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担っています！
しかし、紫外線や大気汚染、たばこ、薬剤、過度な運動やストレスにより過剰に産生された活性酸素は、細胞を傷害し、がん、心血管疾患、生活習慣病等の要因にもなってしまいます。
それらから守ってくれているのが抗酸化防御機構です。抗酸化酵素と抗酸化物質があります。
抗酸化物質は、活性酸素の働きを抑制したり、そのものを取り除く物質です。とても大切な役割をしてくれています！
主にブルーベリーや大豆、緑茶や緑黄色野菜、魚等に含まれています。
抗酸化防御機構を良好に保つためにもバランスのとれた食事や適度な運動を心掛けていきましょう！

タッチスパ課
絵面彰子
２０２１年５月９日