自律神経のバランスを整えるセルフケア : タッチスパブログ

リバティヒルクラブのタッチスパ課 橋爪です。

年末になり１年の疲れが出ていませんか？
ストレス社会と言われている昨今、過度のストレスにより、全身の様々な働きをコントロールしている自律神経が乱れ、身体のあちこちに不調が現れている方が多くいらっしゃいます。

そこで、簡単に自律神経を整える事が出来る爪揉み健康法をご紹介致します。

指先は神経が集中しているので、刺激する事によって活性化し、自律神経のバランスを整えます。
爪の生え際を人差し指と親指て摘む様にして痛気持ちいい位の強さで１０〜２０秒位押します。
これを全ての指に、１日３回までを上限として、行ってみましょう。
なお薬指は交感神経を活性化させる為、夕方以降は眠りにくくなってしまう事があるので、控えた方が無難です。