熱中症対策 : タッチスパブログ

皆様こんにちは。
リバティヒルクラブのタッチスパ課 佐藤です。

いよいよ梅雨入りし、ジメジメとした暑い日が続きますね。
ただでさえ暑いのに、新型コロナウイルスの感染防止で、マスク着用が求められるので、息苦しいと感じている方は多いのではないでしょうか。

夏の暑さの中、マスクを着用すると、熱中症の恐れが高まると言われてます。
これから夏を迎えるにあたって、例年よりもいっそう熱中症にならない様、注意が必要ですね。

厚生労働省が、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐ為の【新しい生活様式】における熱中症予防のポイントを発表しているので、ここでいくつかご紹介します！

①暑さを避ける
　感染予防の為、換気扇や、窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整。

②適宜マスクを外す
　マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人と距離を十分とった上で、適宜マスクをはずして休憩をとる。

③こまめに水分補給
　大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。

④日頃から健康管理
　体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養。

⑤暑さに備えた身体作り
　「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

この他、マスクが少しでも涼しくなる様なグッズもたくさん出てきましたね！
冷感マスクや、ポータブル扇風機など、ご自身にあった冷感対策、アイテムを備えて、快適な夏を過ごせる様にしていきましょう！