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スポーツフィットネスブログ
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2021-09-01

ボディメトリクス:アークコクサ

記事カテゴリー : マシン紹介

皆様こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

今回はボディメトリクス最後の機種、アークコクサを紹介致します。


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写真の様に、片足の足首の外側を茶色のロールに乗せて、膝を外に開く事で、お尻周りと股関節周辺をストレッチします。
軸足のつま先を少し内側に入れて、重心をセンターに寄せる事でより伸びます。
1人で行うと最初は姿勢を崩しやすいので、スタッフのサポートがあるとより効果的です。
股関節が硬い、腰痛がある方に特にお勧めです。

使い方が分からない方はお気軽にスタッフにお尋ね下さい。
皆様のご利用をお待ちしております。


スポーツフィットネス課
齋藤圭
2021年9月1日

この記事に設定されたタグ : アークコクサ ボディメトリクス

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