ボディメトリクス：アークコクサ : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

今回はボディメトリクス最後の機種、アークコクサを紹介致します。

写真の様に、片足の足首の外側を茶色のロールに乗せて、膝を外に開く事で、お尻周りと股関節周辺をストレッチします。
軸足のつま先を少し内側に入れて、重心をセンターに寄せる事でより伸びます。
1人で行うと最初は姿勢を崩しやすいので、スタッフのサポートがあるとより効果的です。
股関節が硬い、腰痛がある方に特にお勧めです。

使い方が分からない方はお気軽にスタッフにお尋ね下さい。
皆様のご利用をお待ちしております。

スポーツフィットネス課
齋藤圭
２０２１年９月１日