ボディメトリクス：コクサエクスペンション : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

ボディメトリクスのご紹介第3弾です。
今回はコクサエクスペンションです。

このマシン(デバイス)は開脚をする様に足を開いて、股関節周辺筋群のストレッチを行います。

股関節の付け根から膝の辺りまでを外に開く様に、細かく30回程を目安に動かします。

ポイントは背中を伸ばして骨盤を立てる事で、より伸びます。

開脚が今よりも出来る様になりたい方や、テレワーク等で座る時間が多く、股関節が詰まりやすい方にお勧めです。

使い方が分からない方はお気軽にスタッフにお尋ね下さい。

皆様のご来館お待ちしております。

スポーツフィットネス課
齋藤圭
２０２１年８月１７日