レッグプレス : スポーツフィットネスブログ

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。
今回はレッグプレスというマシンをご紹介します。
腿前、腿裏、そして臀部の筋肉をバランス良く鍛えられるので、下半身の筋肉を付けたい方、ヒップアップしたい方にはオススメのマシンです。

ポイント
①腰幅に脚を開き、つま先と膝の高さを合わせる
②脚だけでなく、お腹にも力を入れて行う。
膝を伸ばし過ぎると負担がかかるので、押し出したときに少しだけ膝にゆとりを持たせて行いましょう。

次回はフリーウェイトでのスクワットをご紹介します！
Enjoy your taining:)