レッグエクステンション : スポーツフィットネスブログ

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。

今回はレッグエクステンションというマシンをご紹介します。
このマシンは太ももの前側の筋肉、大腿四頭筋を鍛えることができます。太ももを引き締めたい方や下半身の筋肉をつけたい方にオススメのマシンです。

ポイント
①腿前をパットで固定させて膝の位置がぶれないようにします
②腹筋に力を入れながら膝を伸ばしていきます。

レッグプレスと違い、動かす筋肉が少ないので負荷も軽めで行いましょう！
それでは。

Enjoy your training!!