スポーツフィットネスブログ（28ページ目）

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 さて、『味覚変容ダイエット』とは、好きなものを食べてストレスフリー。 合うものを食べて体温を上げて痩せ体質になる。 作法を行うことでエクササイズ効果が倍増する。 痩せたいけど食べたいダイエット法で...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか？ 崩すものですか？ 運動効果を引き出す食べものですか？ 落とす食べものですか？ 自分が合うものを食べると、チカラ（筋力）は強くなります。 ...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 健康で、ボディメイキングが出来る方法は、食事と筋力トレーニングとのお話をさせて頂きました。 今回は、食事についてです。 まずは、食事を美味しく頂いていますか？ ちょっと考えてみて下さい。 いかが...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 そろそろ梅雨明けですね。 ダイエット専門に移行を考えている高橋です。 高橋式ダイエットとは、『健康で元気に動ける身体になりボディラインが整うこと。』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は二つ‼︎...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回からアクアプログラムのご紹介を致します。 ７月に入り、プールに足を運ぶ方が多くなってきています。 是非この機会にプログラムにも参加をしてみて下さい。 アクアビクス 水圧、浮力...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コア（体幹）をミニボール等の道具を使ってトレーニングをするクラスです。 体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、肥満ではないのに、お...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はフェイスリフティングボイスのクラスをご紹介致します。 スポーツジムで歌？と不思議に思うかもしれませんね。 腹式呼吸で正しい発声をすること、お顔の筋肉を使うことにより、表情が...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はボディフレックスのクラスをご紹介致します。 現代社会に生きる中で、知らず知らずのうちに溜めてしまう身体のストレスを解放し、野生の身体を取り戻すレッスンです。 簡単そうで実は...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。 片脚立ちなど、バランスを取りながら体幹のトレーニングをします。 また、体幹を使うことを意識したウォーキングも行います。 バラン...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はボディコントロール&ストレッチのクラスをご紹介致します。 主に、関節周りの筋肉をほぐし、身体をスムースに動かせるようにするトレーニングです。 全身の関節を動かすため、運動不足...

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