皆様こんにちは!
スポーツフィットネス課の内藤健太です。
今回からアクアプログラムのご紹介を致します。
7月に入り、プールに足を運ぶ方が多くなってきています。
是非この機会にプログラムにも参加をしてみて下さい。
アクアビクス
水圧、浮力、水流、水抵抗、水温の5つの水の特性を利用したトレーニングです。
腰や膝等、関節に無理な負担をかけずに長時間運動出来ます。
プールに入っていると気付きにくいですが、熱伝導率の高い水中では予想以上に発汗するので、水分補給を忘れないようにして下さい!
アクアシェイプ
アクアビクスと同じように、水流、水圧などを利用したエクササイズです。
このレッスンでは、ヌードルという棒状のものや、ボールを使うことが特徴です。
10年以上続けてご参加の方もいらっしゃる程、大人気のレッスンです!
アクアリズム
アクアレッスン専用の音楽をかけて、リズムに乗りながら身体を動かします。
単純な動作でも水中ならではの心地よい負荷が掛かります。
楽曲の選曲やテンポもインストラクターがこだわって決めています。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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