ストレッチ紹介③　長座体前屈（２） : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは
スポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその２です。

大臀筋のストレッチ
大臀筋は脚を後ろに跳ね上げたり、跳躍時に働く筋肉です。
運動、トレーニングをしなくなると、早く衰えます。
緩むと筋肉が横に広がり、さらに、弛んでボテッとした大きなお尻に見えてしまいます。

ストレッチ方法
片脚を立て、膝の上部あたりに逆の足の外くるぶし辺りを置きます。
両手を後ろに着いて体を支えます。
なるべくお腹と太ももが離れないように背筋を伸ばします。

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