スポーツフィットネスブログ（5ページ目）

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の松本彩です。 今回は、私が担当している『ファイティングエクササイズ』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 毎週月曜日20:15～21:15と、金曜日4:00～15:00に...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、２０２２年３月６日(日)の10:20〜11:20のサンデーズスペシャルで行われるクラス『ブレイクティクス®』をご紹介致します。 担当は、エアロビクス...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 私が担当している、毎週土曜日16:05〜16:50、初めてキックパワーを紹介させて頂きます。 このクラスは、音楽に合わせて、格闘技の動きを行う45分のレッス...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は、トレーニングをする前の肩のウォーミングアップについてです。 ウォーミングアップは、動作を伴うストレッチや、軽い重量で10~15回ほど鍛える部位に負荷をかけた...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの馬場章矢（ばばふみや）と申します。 2021年12月より火曜日と木曜日に勤務しております。 ゴルフのパフォーマンス向上に繋がるトレーニングや、ストレッチにご興味のある方は、是非...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、毎週土曜日12:45〜13:30で行っているフィットネスプログラム『アロマ＆リラックス』のクラスをご紹介致します。 このクラスは、リラックス効果の高い...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、フィットネスプログラム『美姿勢エクササイズ』をご紹介致します。 毎週木曜日12:10～12:55に、ベテランの持丸インストラクターが担当しています。 ...

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皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ペアストレッチのご紹介②として、内腿のストレッチをご紹介致します。 股関節を外に開き、付け根から膝の内側までを伸ばします。 股関節が外に開きにくいと...

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皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ペアストレッチのご紹介①として、お尻のストレッチをご紹介致します。 まずはお尻のストレッチです。 お尻は自分では伸ばしにくい筋肉なので、ペアストレッ...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回はボディメトリクス最後の機種、アークコクサを紹介致します。 写真の様に、片足の足首の外側を茶色のロールに乗せて、膝を外に開く事で、お尻周りと股関節周...

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