スポーツフィットネスブログ（3ページ目）
2020-11-17 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、具体的にマシンを何種類か選んで、全体的にバランス良く大きい筋肉のトレーニングをご案内します。 上半身一つ目はチェストプレスです。 メインで鍛えるのは大...
2020-11-12 プログラム内容
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 初めてスポーツクラブを利用して、筋トレをする時に何をしたら良いか分からない方が多いですよね。 今回は、初めて筋トレをする時にお勧めのトレーニングを紹介しま...
2020-10-09 プログラム紹介
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 10月に入り、少しずつ寒くなってまいりましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。 さて、今回は、秋におすすめのフィットネスプログラムをご紹介致します。 毎週...
2020-09-03 その他
皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 9月に入り、大型の台風が発生し、気圧の変化が起こりやすい季節になりました。 気圧の変化により、体調を崩したり、自律神経の乱れ等が起こりやすくなります。 そこで、こ...
2020-08-21 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン③をご紹介致します。 アロマ&ストレッチのクラスは、毎週土曜日12時45分〜13時30分で松本インストラクターが行っています。 その...
2020-08-10 プログラム紹介
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン②をご紹介致します。 毎週日曜日17時15分〜18時に行われている細川インストラクターの『ストレッチ』のクラスです。 日曜日の夕方な...
2020-08-06 プログラム紹介
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 長い梅雨が終わり、本格的な夏がやってきました。 今日は夏におすすめめレッスンをご紹介致します。 第一弾は、8月から毎週水曜日12時15分〜13時の時間帯でスター...
2020-07-24 その他
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回は前回お話しした、どのような食事バランスをしたらいいのかについてお話しします。 まず、1キロ痩せるには7000キロカロリー必要です。 1日の食事と自分の...
2020-07-14 お知らせ
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、7月16日(木)〜7月29日(水)まで行うペアストレッチお試しキャンペーンをご紹介致します。 担当者はジムスタッフの大場あゆみです。 エステシャンの経験も...
2020-06-30 その他
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回は、前回の話に出たカロリーの具体的な計算方法をご紹介致します。 まず食べ物にはカロリーがあり、カロリーはどう計算されているかを知っておかなければな...
2021-08-29 プログラム紹介
ペアストレッチ② 内腿のストレッチ
2021-08-29 プログラム内容
ペアストレッチ① お尻のストレッチ
2021-08-28 お知らせ
サプリメント「スノーロータス」リニューアル！
2021-08-19 マシン紹介
ボディメトリクス：アークコクサ
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