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スポーツフィットネスブログ(10ページ目)最新記事

2016-10-07 活動レポート

休館日の研修

休館日の研修-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 先日、9月末の休館日を利用し、外部から講師を招いてシニア向けのストレッチの研修を実施しました。 講師は、NESTAの理事も務められている秦ワタルさんにお願いしました。 研修を通じて、ス...

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2016-10-04 その他

ハロウィン

ハロウィン-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 10月に入り、まだまだ暑い日もございますが朝晩は大分涼しくなり、体調を崩しやすいので、身体を冷やさないようにお気をつけ下さい。 さて、10月に入るとリバティヒルクラブの館内は、ハロウ...

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2016-09-30 プログラム紹介

ファットバーン

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週木曜日10時20分~11時20分で行っているファットバーンのクラスをご紹介致します。 このクラスは、エアロビクスの初中級レベルで、効果的に脂肪燃焼出来ます。 ソフトエアロ...

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2016-09-26 プログラム紹介

アクティブストレッチ

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、アクティブストレッチのクラスをご紹介致します。 毎週水曜日11時45分~12時45分、毎週木曜日20時10分~21時10分で、岡本インストラクターが担当しております。 アクティ...

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2016-09-21 プログラム紹介

スパインストレッチ

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週火曜日10時20分~11時20分のスパインストレッチのクラスをご紹介致します。 まず、スパインとは背骨を意味し、背骨を中心にゆっくりと身体を動かし、可動域を無理なく広げる...

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2016-09-15 プログラム紹介

気功太極拳

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、少し変わったクラスをご紹介致します。 毎週水曜日17時15分~18時15分の枠で、甲斐インストラクターが担当している、気功太極拳のクラスです。 どんなクラスか? 太極拳の柔...

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2016-09-14 プログラム紹介

ライフキネティック

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、ライフキネティックと言うクラスをご紹介致します。 ライフキネティックとは、年齢や体力に関わらず、誰でも出来る簡単な動きを通じて、脳に刺激を与える、運動+脳トレエクササイズです。...

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2016-09-12 プログラム紹介

お腹くびれシェイプ

皆様こんにちは! スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 夏も終わり、朝晩は少し涼しい気候になってきましたね。 そこで今回は、お腹くびれシェイプのクラスをご紹介します。 このクラスは、20分間で、お腹周り(お腹の上部、下部、横)を全体的...

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2016-08-25 プログラム紹介

サーキットトレーニング

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、サーキットトレーニングについてご紹介致します。 サーキットトレーニングは、有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。 筋力トレーニングで鍛えたい部位に負荷...

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2016-08-20 健康のススメ

リオオリンピック2016

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 リオオリンピック2016も終盤に差し掛かり、日本のメダル数も過去最高となり、大変な盛り上がりを見せてます。 男子400メートルリレーでは、過去最高の銀メダルと、日本人のバトンパスの素晴...

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