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スポーツフィットネスブログ(10ページ目)最新記事

2016-07-20 イベント

パーソナルトレーナーお試しキャンペーン(8/1〜14)

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか? 熱中症には気を付けて、水分をマメに取るようにしましょう。 今回は、8月1日(月)~8月14日(日)で実施する、パーソナルトレーナ...

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2016-07-18 イベント

ペアストレッチお試しキャンペーン(7/20〜30)

皆様こんにちは! スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、7月20日(水)〜30日(土)の期間、「ペアストレッチお試しキャンペーン」を実施致します。 ペアストレッチは、下半身、特に股関節周りを中心に、スタッフがサポートしながらストレ...

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2016-07-13 マシン紹介

レッグエクステンション

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はレッグエクステンションというマシンをご紹介します。 このマシンは太ももの前側の筋肉、大腿四頭筋を鍛えることができます。太ももを引き締めたい方や下半身の筋肉をつけたい方にオススメのマ...

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2016-06-16 マシン紹介

レッグプレス

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はレッグプレスというマシンをご紹介します。 腿前、腿裏、そして臀部の筋肉をバランス良く鍛えられるので、下半身の筋肉を付けたい方、ヒップアップしたい方にはオススメのマシンです。 ポイン...

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2016-05-10 健康のススメ

シーテッド・ロー(背中のトレーニング) 

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。 今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。 今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します! ポイント ①顎は引かずに正...

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2016-04-26 健康のススメ

ラットプルダウン

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はラットプルダウンというマシンをご紹介します。 ポイント ① 肩・腕をリラックスさせる(グリップは親指などを抜くと、肩・腕に過度な力が入りにくい) ② 引っ張るときに、初めに動かす...

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2016-04-08 健康のススメ

インクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレス

こんにちは。 スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。 今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです! インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて...

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2016-03-22 健康のススメ

ダンベルフライ

ダンベルフライ-サムネイル

こんにちは。 スポーツフィットネス課の藤田智大です。 前回はベンチプレスを使った大胸筋のトレーニングについて書きましたが、今日はダンベルを使った「ダンベルフライ」というトレーニングを紹介させて頂きます。 プレスする動きと異なり、両腕を大...

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2016-03-11 健康のススメ

大胸筋のトレーニングについて

大胸筋のトレーニングについて-サムネイル

こんにちは。 スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今月は大胸筋のトレーニングについてお話しさせて頂きます。男性は厚い胸板を、女性は綺麗なバストラインをつくりたいとお考えの方も多いと思います。姿勢もキレイに見えますしね! 今日皆様にご紹...

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2016-02-25 健康のススメ

背中(広背筋)のストレッチ

背中(広背筋)のストレッチ-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は背中(広背筋)のストレッチをご紹介致します。 あぐらをかく姿勢、もし姿勢が取りづらければ椅子に座ってもOKです。 手のひらを自分側に手を組み、胸の前に大きなボールが入るような形...

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