スポーツフィットネスブログ（10ページ目）
2016-07-20 イベント
皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ 熱中症には気を付けて、水分をマメに取るようにしましょう。 今回は、８月１日（月）～８月１４日（日）で実施する、パーソナルトレーナ...
2016-07-18 イベント
皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、7月20日（水）〜30日（土）の期間、「ペアストレッチお試しキャンペーン」を実施致します。 ペアストレッチは、下半身、特に股関節周りを中心に、スタッフがサポートしながらストレ...
2016-07-13 マシン紹介
こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はレッグエクステンションというマシンをご紹介します。 このマシンは太ももの前側の筋肉、大腿四頭筋を鍛えることができます。太ももを引き締めたい方や下半身の筋肉をつけたい方にオススメのマ...
2016-05-10 健康のススメ
こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。 今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。 今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します！ ポイント ①顎は引かずに正...
2016-04-08 健康のススメ
こんにちは。 スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。 今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです！ インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて...
2016-03-11 健康のススメ
こんにちは。 スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今月は大胸筋のトレーニングについてお話しさせて頂きます。男性は厚い胸板を、女性は綺麗なバストラインをつくりたいとお考えの方も多いと思います。姿勢もキレイに見えますしね！ 今日皆様にご紹...
2016-02-25 健康のススメ
皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は背中（広背筋）のストレッチをご紹介致します。 あぐらをかく姿勢、もし姿勢が取りづらければ椅子に座ってもOKです。 手のひらを自分側に手を組み、胸の前に大きなボールが入るような形...
2021-01-14 マシン紹介
下半身のトレーニング② レッグプレス
2021-01-07 マシン紹介
下半身のトレーニング① レッグプレス
2020-12-09 その他
上半身のマシントレーニング③
2020-11-27 その他
上半身のマシントレーニング②
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