「トレーニング」に関するスポーツフィットネスブログ（4ページ目）

こんにちは、スポーツフィットネス課の針生あす華です。 この前ブログをアップしたと思ったらあっという間にまた私の番になりました（笑）。 さて、今回は、ジムエリアのマシン「ヒップアダクター」についてです。 皆さんはこのマシンを利用さ...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の森です！ 今回は「ラットプルダウン」というマシンをご紹介します。 ラットプルダウンは肩甲骨～背中を鍛えることが出来ます。 また、鍛えるだけではなく肩凝り予防・改善にもなりますので、トレーニングの...

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スポーツフィットネス課高久知之です。 今回は、上半身トレーニングの代表格『チェストプレス』をご紹介します！ 腕立て伏せの動きで、胸と二の腕の筋肉を鍛えることが出来ます。 男性は素敵な胸板、女性はバストアップが期待できます。 夏に向け...

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こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。 いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。 今日は家の近くを散歩して来ました。 天気も良く、とても気持ちよかったです。 もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。 ...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 緑茶やコーヒーをよく飲む人は、飲まない人に比べて脳卒中になるリスクが２割程度低かった。 との研究結果がでました。 緑茶 「全く飲まない」、「週１～２回飲む」、「週３～６回飲む」、「毎日１杯」、「...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 皆様、このツールの名前をご存知ですか？ リバティヒルクラブでは、『ピンク棒』『ＴＳＵ棒』『ちくわぶ』と様々な名前で呼ばれております。 本当の名は『エンジェルポール』と言います。 このポールは、セル...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ２０１１年の厚生労働省の国民健康・栄養調査で、10年前と比べて魚や野菜を食べる量が減り、肉食が１割近く増えている事が分かった。 １日あたりの成人に生鮮食品の平均摂取量は、２００１年に比べて、 魚介類...

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こんにちは、パーソナルトレーナーの後藤優一です。 先日、東京タワーのある芝公園から、葛飾区の自宅まで帰宅LSDをしてきました。 LSDとは、「Long Slow Distance」の略で、マラソンのトレーニングです。 ゆっくり長く走り続け...

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パーソナルトレーナーの石井レオです。 【イメージは伊豆白浜海岸】 １０月に入り、湘南の海では波の小さい日が続いていましたが、 先週末より台風の接近により、毎日、サーフィンを楽しめるサイズのある波があります。 波が小さい時に、パド...

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パーソナルトレーナーの山本十史彦です。 パーソナルトレーナー（PT）としてプロのトレーニングを見てきましたが、 トッププロの実戦を見たことなかったのと、 自分のゴルフにも煮詰まっていたので、キャノンオープンに、雨の中頑張って行って来ました...

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