2015-01-26
皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はボディメイキング1のご紹介です。 ダンベルや、ボディバー等の道具を使ってトレーニングを行うクラスです。 マシントレーニングとは違い、ウェイトを持ってのトレーニングは正しいフ...
2015-01-14
皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はピラティスのクラスをご紹介致します。 開発者は、ジョセフ・ピラティス。 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる。」 ストレッチやインナ...
2014-08-29
皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。 ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。 ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思...
2014-08-19
皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコンビネーションステップ2の内容をお伝え致します。 ベーシックステップ1でステップに慣れてきた方にオススメなのが、コンビネーションステップ2です。 より複雑な動作が入るので足腰...
2014-07-21
こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はシェイプのクラスをご紹介致します。 シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。 時間も75分とたっぷりあります。 ハードな内容です...
2014-07-15
こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は サーキットのご紹介です。 エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます...
2014-06-09
皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤 健太です。 今回は杉田インストラクターのボールシェイプのご紹介です。 ソフトギムニクボールという反発性のある柔らかいボールを使ったストレッチやトレーニングのクラスです。 じわじわとインナーマ...
2014-03-13
久々投稿のスポーツフィットネス課の針生でございます。 段々春らしくなってきましたね♪ 皆様お元気でしょうか? 私は花粉症に悩まされております。 さて、久々の今回はレッスンをご紹介したいと思います! 今回ご紹介させて頂くレッスンは《THE・...
2013-11-21
パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今週末2013年11月24日(日)は、第33回つくばマラソンが開催されます。 もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。 それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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