脳卒中リスク減 : スポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

緑茶やコーヒーをよく飲む人は、飲まない人に比べて脳卒中になるリスクが２割程度低かった。
との研究結果がでました。

緑茶
「全く飲まない」、「週１～２回飲む」、「週３～６回飲む」、「毎日１杯」、「毎日２～３杯」、「毎日４杯以上」にグループ分けをして分析した結果、飲まないグループに比べて毎日１杯以上のグループは脳血栓のリスクが２２～３５％低かった。
脳卒中全体では、毎日２～３杯以上で１４～２０％低かった。

コーヒー
飲まないグループに比べて、週１～２回以上のグループは脳梗塞のリスクが１３～２２％低かった。
脳卒中全体では、週３～６回以上で１１～２０％低かった。

脳卒中の予防は、運動で出来ますが、緑茶やコーヒーでもできますね。

緑茶やコーヒーを飲んで体温を上げてトレーニングすると運動効果の向上や脳卒中のリスク減にも繋がります。
まずは、１杯。

そして休憩後に、トレーニング！！