ウォーキング前後のケア : スポーツフィットネスブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。
いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。

今日は家の近くを散歩して来ました。
天気も良く、とても気持ちよかったです。
もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。

ちなみにウォーキング前のケアは、筋肉を機能的に使えるように改善する効果があります。
ウォーキング後のケアは、疲労の回復を促す手助けをしてくれます。
ぜひ、皆様もトレーニング前後のケアを行ってみて下さい。