「トレーニング」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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「トレーニング」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）最新記事

こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。パフォーマンスアップに特化したFSEMパフォーマンスアップ講座を受講して、『FSEMパフォーマンスアップコーチ』になりました。・パフォーマンスとは？・パフ...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週木曜日、１２時２０分〜１３時０５分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニン...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週月曜日１２時１５分〜１３時１５分で行っている、大人気レッスンボールシェイプのクラスをご紹介致します。クラスの内容は、ミニボールを使ってストレッチやバランス運動、簡単な有...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します！ポイント ①顎は引かずに正...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです！インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。前回はベンチプレスを使った大胸筋のトレーニングについて書きましたが、今日はダンベルを使った「ダンベルフライ」というトレーニングを紹介させて頂きます。プレスする動きと異なり、両腕を大...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。今月は大胸筋のトレーニングについてお話しさせて頂きます。男性は厚い胸板を、女性は綺麗なバストラインをつくりたいとお考えの方も多いと思います。姿勢もキレイに見えますしね！今日皆様にご紹...

2015-11-22　

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の細川です。今回は、ジムアテンダントによるプログラム『ペアストレッチ』について、ご紹介致します。ペアストレッチとは？私達アテンダントが、マンツーマンで下半身メインのストレッチを行ないます。セ...

2015-09-08　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はリフレッシュウォーキングのクラスをご紹介致します。アクアのプログラムの中で唯一のウォーキングのクラスです。水中ウォーキングには様々なフォームがあり、トレーニング効果を高...

2015-05-16　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はボディコントロール&ストレッチのクラスをご紹介致します。主に、関節周りの筋肉をほぐし、身体をスムースに動かせるようにするトレーニングです。全身の関節を動かすため、運動不足...