冬晴れLSD : スポーツフィットネスブログ

こんにちは、パーソナルトレーナーの後藤優一です。

先日、東京タワーのある芝公園から、葛飾区の自宅まで帰宅LSDをしてきました。
LSDとは、「Long Slow Distance」の略で、マラソンのトレーニングです。
ゆっくり長く走り続けるのがポイントで、こうする事でスタミナアップを図り、マラソンを走り抜く脚を作る事が出来ます！

東京タワーを見上げ、LSDスタートです！

先月、開業当時の姿に復元工事を終えた、東京駅を横目に歩を進めます。

東京スカイツリーの麓を通り、東京２大タワーを制覇です。
この地点で半分くらい。

そして、自宅に到着。
走行距離２０km程のLSDとなりました。

ちょうど今の季節、天気のいい冬晴れの日は、外で走ると、とても気持ちが良いです。
いつもランニングマシンだけで走っているという方も、たまに外を走ってみると、季節の移り変わりを感じられたり、いろいろな発見もあっていい気分転換になりますよ。
毎週日曜に開催されている駒沢公園ランニングやLSDイベントなどにも是非参加してみて下さいね！