トレーナーだから伝えられる!
身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』
リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。
食事の前に、副交感神経が有利になると『痩せる』
深呼吸をすると、副交感神経が有利になります。
→『トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方③』
副交感神経が有利って、どうやってわかるの?
それは、心拍数を確認します。
深呼吸をして、心拍数が減少すれは、
副交感神経が有利になってきています。
早いままでは、交感神経が有利の可能性が高いので、ゆっくり大きな呼吸をしましょう。
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方①
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方②
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方③
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方④
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