皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。
マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は5つ!!
①身体
②痛み
③メンタル
④美容
⑤その他
前回は、①の身体について、『口呼吸』になってしまう事についてお話しました。
→マスク着用時の健康管理①
今回は、同じく①の身体について、『表情筋が固くなる』をテーマにお話します。
表情筋とは、顔の筋肉です。
表情をつくる筋肉です。
身体全体そうですが、筋肉によって動きます。
動かさないと、硬くなったり、動きにくくなります。
手で、ほっぺやこめかみ、目の周りを上下左右に動かしてから、笑顔やしかめっ面、怒った、泣いた表情をしてみて下さい。
表情が豊かになると、身体は動かしやすくなります。
オススメは、笑顔です!
笑顔は、身体を元気にする効果があります。
ぜひ、お試し下さいね。
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