「高橋毅」に関するスポーツフィットネスブログ

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 さて、皆さんは、トレーニングで、チカラを入れる時に、呼吸を止めていませんか？ マシンでトレーニングする時に、 えっ！？ 呼吸は、吸う？吐く？ どっ...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 心拍数から ・効率よく痩せる。 ・ランニング効果を高める。 運動強度の見つける方法をお伝え致します。 脂肪燃焼には、何を何分すればいいかわかりますか？...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 ファイトケミカルとは、植物由来の化学物質 難しい・・・。 そこで、調べました。 ファイトケミカルは、 ①免疫力アップ ②肝臓の解毒酵素を増やすこと...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った！！ 運動後に腫れた！！ これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は５つ！ ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④の美容と⑤その他につ...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は５つ！！ ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④のメンタルについてで...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は５つ！！ ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 前回は、①の身体について、『口呼吸』になってし...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は５つ！！ ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、①の身体についてお話します。 マスクが...

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トレーナーだから伝えられる！ 身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 食事の前に、副交感神経が有利になると『痩せる』 深呼吸をすると、副交感神経が有利になります。 →『トレーナ...

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トレーナーだから伝えられる！ 身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 食べる順番でも、 栄養素でも、 食材でも、 かさ増しでも、 制限でも、 血糖値コントロールでもない。...

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