ポールウォーキング＠駒沢 : スポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

晴天の本日、アウトドア日和！！
早速、駒沢公園にポールを持って行きました。

まずは、しっかりストレッチ

フォームの確認、意識を高めて。

駒沢公園へＧＯ！！

イベントを開催していて混雑してましたが、久しぶりのポールウォーキングは、歩き方を意識し過ぎてチカラが入ってしまいました（笑）
後半はチカラが抜けてスイスイ進む♪すごく楽しかったです。
いつもより身体は使っていることを実感できます。

ポールウォーキングは、上半身使うために足だけではなく、全身運動になります。
通常ウォーキングより２０～３０％運動効果が高くなります。
これは、見逃せません！！

おススメの運動効果を高めるポールウォーキングの方法は、

ウォーキング前に、体幹のトレーニングをします。
　→腹筋や背筋、お尻のトレーニングをして、体幹を安定。
　　　⇒正しい姿勢が取りやすくなり、歩幅が広がります。左右の筋バランスも整います。
　　　　　⇒筋力アップすることで代謝が上がり、ダイエットにも効果的。

ポールウォーキングの体験会、販売会を開催しております。
→ポールウォーキング体験会
→ポールウォーキング販売会

この機会に、ホールウォーキングの魅力に触れてみてはいかがですか。