「体幹」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）

高橋毅です。 「パーソナルトレーナー」として、本格的に始動しました。 皆様の健康やダイエット、ボディメイキングのお役に立ちたい！をコンセプトに考えてサポートさせて頂きます。 コア（体幹）のトレーニングはお任せください。 宜しくお願い...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、「コアトレーニング」についてです。 コアとはカラダの主要部分を指す『体幹（たいかん）』に属する筋肉のことです。 この中で特に核となるのが『腹横筋（ふくおうきん）』と呼ばれるインナーマッスルで...

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２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 主にパンチとキックが中心です。 パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

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リバティヒルクラブは、週６０もの多彩なプログラムを展開しています。 運動初心者のスタッフがプログラムを実際に体験。 まだ体験されたことの無いメンバーの方々に代わって、体験レポートを発信します。 フィットネスプログラム体験レポート 第４弾...

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