「フィットネス」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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「フィットネス」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）最新記事

2014-08-25　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は、『シェイプボクシング』のクラスをご紹介致します。お互いの拳をぶつけ合う激しいスポーツであるボクシングを、老若男女問わず様々な方に対応できるように開発されたフィットネスプログ...

2014-08-19　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はコンビネーションステップ2の内容をお伝え致します。ベーシックステップ1でステップに慣れてきた方にオススメなのが、コンビネーションステップ2です。より複雑な動作が入るので足腰...

2014-07-21　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はシェイプのクラスをご紹介致します。シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。時間も７５分とたっぷりあります。ハードな内容です...

2014-07-07　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はファンエアロのご紹介です。数多くあるエアロビクスのレッスンの中で最も難しく、運動効果の高いレッスンのひとつです。エアロビクスに慣れた方で、さらに体力を付けたい方にオススメです。 ...

2014-06-26　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はファットバーンをご紹介します。文字通り脂肪燃焼のためのクラスです。エアロビクスの動きを中心に体脂肪をエネルギーに換えるための効果的な心拍数でのトレーニングを行います。しっ...

2014-06-23　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はミッドエアロのご紹介です。エアロビクスはジョギング等と同じ有酸素運動ですが、ダンスの要素が入っていて楽しくカロリーを消費出来ます。数多くあるエアロビクスの中の中級クラスですの...

2014-06-16　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はソフトエアロのご紹介です。リバティヒルクラブには様々なエアロビクス系プログラムがあります。ソフトエアロはその中で運動の難易度、強度が易しいクラスです。初めての方でも安...

2013-06-27　

こんにちは、スポーツフィットネス課の岡本知子です。先日お休みの日に、「ボルダリング」へ行ってきました！ボルダリングとは、壁にはめてある石を手や脚を使ってよじ登っていくスポーツです。色や番号分けがしてあるので、そのルールに沿って...

2013-06-20　

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。リバティヒルクラブのジムエリアにあるマシンをご紹介しています。今回は、前回に引き続き、下半身に効果のあるマシン「レッグエクステンション」についてです。このマシンは、腿の前を鍛える事ができます...

2013-06-05　

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、リバティヒルクラブの２階、ジムエリアにある下半身強化にオススメのマシン「レッグプレス」をご紹介致します。レッグプレスは、下半身全体をバランス良く鍛えらる事や、お腹回りや美脚にも効果が期待出来...