「筋力」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「筋力」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週月曜日１０時３０分〜１１時１５分で、湊インストラクターが担当しているバレトンのクラスをご紹介致します。バレトンは、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した調整系...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。今回は、前回の『あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ』脚のラインはいかがでしたか？チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

2015-08-10　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。高橋式ダイエットとは、『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』健康で、ボディメイキングが出来る方法は２つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング今回からは、筋力トレーニン...

2015-07-27　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか？崩すものですか？運動効果を引き出す食べものですか？落とす食べものですか？自分が合うものを食べると、チカラ（筋力）は強くなります。 ...

2014-08-29　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思...

2014-08-25　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は、『シェイプボクシング』のクラスをご紹介致します。お互いの拳をぶつけ合う激しいスポーツであるボクシングを、老若男女問わず様々な方に対応できるように開発されたフィットネスプログ...

2014-07-21　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はシェイプのクラスをご紹介致します。シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。時間も７５分とたっぷりあります。ハードな内容です...

2014-07-15　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はサーキットのご紹介です。エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます...

2012-12-15　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。１２月１４日の日経新聞掲載記事より。世界の人々が、長期の闘病で苦しんでいるかと指標化したランキングが発表されていました。１９９０年調査　①　肺炎　②　下痢　④　虚血性心疾患　⑤　脳卒中　...