フィットネスプログラム：サーキット : スポーツフィットネスブログ

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回は サーキットのご紹介です。
エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます！
もちろん脂肪燃焼にも効果的です！

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