フィットネスプログラム：ヘビーハンズ1 : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。

ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。
ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思えますが、ダンベルの重さは、軽いものからご自身の体力に合わせて選んで頂けますので、ご安心下さい。
是非、道具を使ったトレーニングの感覚を味わってみて下さい。

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