「フィットネスプログラム」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の松本彩です。 今回は、私が担当している『ファイティングエクササイズ』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 毎週月曜日20:15～21:15と、金曜日4:00～15:00に...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、毎週土曜日12:45〜13:30で行っているフィットネスプログラム『アロマ＆リラックス』のクラスをご紹介致します。 このクラスは、リラックス効果の高い...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はボディコントロール&ストレッチのクラスをご紹介致します。 主に、関節周りの筋肉をほぐし、身体をスムースに動かせるようにするトレーニングです。 全身の関節を動かすため、運動不足...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はヨガのクラスをご紹介致します。 ヨガは、「ヨガ」サンスクリット語で「つながり」を意味します。 古代インド発祥の修行法であり、姿勢や呼吸法、さらに瞑想による精神統一で、心・体...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はタイヨガをご紹介致します。 別名ルーシーダットン、日本語にすると仙人体操です。 タイで生まれた自己整体法であり、高度な身体能力を要するポーズはありませんが、足腰を強く鍛えるこ...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はエアロビクスの初級クラスである『エアロスタート』のご紹介です。 数多くあるレッスンプログラムの中で最も易しい運動をするクラスです。 レッスンを受けるのはちょっと自信が...と...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は骨盤ストレッチのクラスをご紹介致します。 骨盤の歪みを整える専門的なストレッチのクラスです。 骨盤の歪みは、姿勢の崩れだけではなく、腰痛や肩こりなどの痛み、体調不良をも引き...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はジャズファンクのクラスをご紹介致します。 ジャズダンスをベースに、R&B、HIPHOP等、様々な要素を取り入れたユニークなダンスです。 実際にレッスンで使われる曲もジャンル・...

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