プログラム紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ（3ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

プログラム紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ（3ページ目）最新記事

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、タイヨガのクラスをご紹介致します。タイヨガは仙人体操とも呼ばれていて、足腰を丈夫にし、身体のバランスを整え、心も身体も楽な状態に導きます。自身で凝りや歪みを矯正する事で、...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週木曜日、１２時２０分〜１３時０５分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニン...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週月曜日１２時１５分〜１３時１５分で行っている、大人気レッスンボールシェイプのクラスをご紹介致します。クラスの内容は、ミニボールを使ってストレッチやバランス運動、簡単な有...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週月曜日１０時３０分〜１１時１５分で、湊インストラクターが担当しているバレトンのクラスをご紹介致します。バレトンは、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した調整系...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週木曜日１０時２０分～１１時２０分で行っているファットバーンのクラスをご紹介致します。このクラスは、エアロビクスの初中級レベルで、効果的に脂肪燃焼出来ます。ソフトエアロ...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、アクティブストレッチのクラスをご紹介致します。毎週水曜日１１時４５分～１２時４５分、毎週木曜日２０時１０分～２１時１０分で、岡本インストラクターが担当しております。アクティ...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週火曜日１０時２０分～１１時２０分のスパインストレッチのクラスをご紹介致します。まず、スパインとは背骨を意味し、背骨を中心にゆっくりと身体を動かし、可動域を無理なく広げる...

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、少し変わったクラスをご紹介致します。毎週水曜日１７時１５分～１８時１５分の枠で、甲斐インストラクターが担当している、気功太極拳のクラスです。どんなクラスか？太極拳の柔...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、ライフキネティックと言うクラスをご紹介致します。ライフキネティックとは、年齢や体力に関わらず、誰でも出来る簡単な動きを通じて、脳に刺激を与える、運動＋脳トレエクササイズです。...

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の齋藤圭です。夏も終わり、朝晩は少し涼しい気候になってきましたね。そこで今回は、お腹くびれシェイプのクラスをご紹介します。このクラスは、２０分間で、お腹周り（お腹の上部、下部、横）を全体的...