皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの馬場章矢(ばばふみや)です。
ゴルフボールやテニスボールを使ったコンディショニングをご紹介致します。
今回は、第1弾として、足裏ほぐしについてです。
ボールを足裏に当て、気持ち良い程度の強さで満遍なく転がしてみましょう。(目安:左右各60秒程度)
普段の生活に取り入れるのはもちろんですが、練習の前後やゴルフラウンドの前後もお勧めです。
因みに、私は歯磨き時やお風呂上がりにドライヤーで髪を乾かしながら行っています。
是非試して下さい。
2022年3月3日
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