サンデーズスペシャル
毎週日曜日 10:20〜11:20
2月5日
骨盤エクササイズ(初中級)
インストラクター:渋木 智美
骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。
2月12日
シェイプ(初中級)
インストラクター:持丸 雅子
簡単な有酸素エクササイズに、ダンベルや立位トレーニングを組み合わせます。
2月19日
ラテンシェイプ(初中級)
インストラクター:井手 雅子
ラテンのリズムに乗り、滑らかに腰を動かす事で、骨盤の歪みを整えていきます。
2月26日
ボール&ストレッチ(初中級)
インストラクター:杉田 欣也
ギムニックボールを使って、普段使わない筋肉を刺激し、身体をほぐしながらシェイプします。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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