「ストレッチ」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「ストレッチ」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤です。今回は、11月23日(木/祝)に行われる杉田トレーナーによる大人気講座のご紹介です。今回は、姿勢改善、やわらか股関節ストレッチ講座です。ツボ押しストレ...

2022-08-03　その他

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課須藤です。普段行うストレッチとストレッチポールやマッサージボール等を使用して行う筋膜リリース、どちらも体が楽になりますが、狙っている目的が違うことはご存知でしょうか。スト...

皆様こんにちは！リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤です。今回は、ペアストレッチのご紹介②として、内腿のストレッチをご紹介致します。股関節を外に開き、付け根から膝の内側までを伸ばします。股関節が外に開きにくいと...

皆様、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q１：運動靴は、どんなものが良いですか？高橋（以下：T）：トレーニングは少し硬めのトレーニ...

皆様こんにちはリバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤です。今回は、夏におすすめのレッスン②をご紹介致します。毎週日曜日17時15分〜18時に行われている細川インストラクターの『ストレッチ』のクラスです。日曜日の夕方な...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤です。ご承知の通り、当クラブは、政府からの緊急事態宣言を受けて、2020年4月8日（水）～年5月6日（水）の期間、臨時休館させて頂いております。メンバーの皆様には、ご...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。気付いたら猫背『ハッ！』いや、姿勢良くしなきゃ！！また、気付いたら猫背。。。そんな時ありませんか？それって、腹筋が弱いから？背筋が弱...

こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。パフォーマンスアップに特化したFSEMパフォーマンスアップ講座を受講して、『FSEMパフォーマンスアップコーチ』になりました。・パフォーマンスとは？・パフ...

こんにちは。スポーツフィットネス課の髙木朋成です。本日もアテンダントを紹介させて頂きます。本日のアテンダントは... 名前：森勇毅（もりゆうき）趣味：日々新しい事を学ぶ事。一言：メンバー様に、楽しんで運動を続けて頂...

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。身体の邪魔している所は？！身体は、上から、下から外側に引っ張られています。そうすると、強い方向に身体は歪みます。歪むと太ります。改善するには横に回す事です。《横のストレ...