2015-01-26
皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はボディメイキング1のご紹介です。 ダンベルや、ボディバー等の道具を使ってトレーニングを行うクラスです。 マシントレーニングとは違い、ウェイトを持ってのトレーニングは正しいフ...
2014-09-09
皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はヘビーハンズ2のご紹介を致します。 前回ご紹介したヘビーハンズ1と比べ強度が少し強く、時間も長くなります。 腕力だけでなく、身体のバランスを支えるための体幹部も鍛えられます。 ...
2014-08-29
皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。 ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。 ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思...
2014-07-21
こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はシェイプのクラスをご紹介致します。 シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。 時間も75分とたっぷりあります。 ハードな内容です...
2013-10-17
2012-01-28 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:20〜11:20 2月5日 骨盤エクササイズ(初中級) インストラクター:渋木 智美 骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。 2月12日 シェイプ(初中級) インストラクター:持...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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