「エクササイズ」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 さて、『味覚変容ダイエット』とは、好きなものを食べてストレスフリー。 合うものを食べて体温を上げて痩せ体質になる。 作法を行うことでエクササイズ効果が倍増する。 痩せたいけど食べたいダイエット法で...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか？ 崩すものですか？ 運動効果を引き出す食べものですか？ 落とす食べものですか？ 自分が合うものを食べると、チカラ（筋力）は強くなります。 ...

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皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はピラティスのクラスをご紹介致します。 開発者は、ジョセフ・ピラティス。 「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で身体の全てが変わる。」 ストレッチやインナ...

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皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はジャイロキネシスのクラスをご紹介致します。 ジャイロキネシスは、バレエダンサーが自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。 つまり、身体に負担をかけずに誰にでも無...

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こんにちは！スポーツフィットネス課の斉藤裕子です！！ ブログは今回が人生初です（笑） 早くもこちらで働き始めて１年半が経ちました。 ジムでの勤務以外では、高校や大学、社会人クラブのチームでトレーニング指導を担当しています。 ですので、得意...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 本日、杉本咲さんの「コンビネーションステップ」のレッスン代行が無事に終了致しました。 久しぶりのステップのクラスで緊張しましたぁ～。 参加された方々が、コンビネーションステップにも（そして...

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２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 主にパンチとキックが中心です。 パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ ２月５日 骨盤エクササイズ（初中級） インストラクター：渋木 智美 骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。 ２月１２日 シェイプ（初中級） インストラクター：持...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ １０月２日 ズンバ / Zumba（初中級） インストラクター：松原 伶衣 ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。 １０月９日 ボール＆...

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