「身体」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「身体」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエットを始める前にやる大切な事。それは、自分の状態を知ること。今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。それは、車で行くの？バス？電車？徒歩？自転車？...

2015-06-04　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はコアトレーニングのクラスをご紹介致します。コア（体幹）をミニボール等の道具を使ってトレーニングをするクラスです。体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、肥満ではないのに、お...

2015-05-28　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はボディフレックスのクラスをご紹介致します。現代社会に生きる中で、知らず知らずのうちに溜めてしまう身体のストレスを解放し、野生の身体を取り戻すレッスンです。簡単そうで実は...

2014-10-14　

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。腰痛ケアも最終回を迎えました。痛みは気温差だけでなく、気圧で出る事をご存知でしょうか？よく梅雨時に痛みが増すと言われてますが、て梅雨時の気圧差がある時に痛みが出て、安定した梅...

2014-09-09　

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はヘビーハンズ２のご紹介を致します。前回ご紹介したヘビーハンズ１と比べ強度が少し強く、時間も長くなります。腕力だけでなく、身体のバランスを支えるための体幹部も鍛えられます。 ...

2014-02-23　

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ③いよいよ走り始めましょう！しっかりウォーキングで基礎体力を養ったら、いよいよ走...

2012-09-13　

皆さん、姿勢は気になりますか？普段、気をつけている方は多いと思いますが、正しい姿勢とは？そして、なぜ姿勢がよくないといけないのでしょうか？正しい姿勢とは、背骨のカーブが自然な位置になる状態です。横から見た時に、耳、肩、腰椎...

2012-03-13　

【image】今回は、基礎代謝と消費カロリーについてです。ヒトのカラダは全て毎日食べたものをエネルギーとし、毎日食べた物で作られております。毎日の食生活に、今よりも少し気を使う事で疲労回復や体力向上にプラスになります。食べる...

サンデーズスペシャル毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０２月５日骨盤エクササイズ（初中級）インストラクター：渋木智美骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。２月１２日シェイプ（初中級）インストラクター：持...