「ダイエット」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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ダイエットに特化したパーソナルトレーナー高橋毅です。 前回の『おなか』では、ストレッチと呼吸についてお伝え致しました。 今回は、呼吸について、もう少しお伝えしたします。 生まれてから教わることなく呼吸をして来ました。 自然に。 すごいです...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 味覚変容ダイエットの体験者のお声の一部です。 ・1週間で1kg減り、1ヶ月後に1.5kgまで減り、現在も体重をキープしています。（40代男性） ・2週間でお腹へ凹み、パンツのサイズがダウンしました。（7...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 高橋式ダイエットとは、 『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は２つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング 今回からは、筋力トレーニン...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 健康で、ボディメイキングが出来る方法は、食事と筋力トレーニングとのお話をさせて頂きました。 今回は、食事についてです。 まずは、食事を美味しく頂いていますか？ ちょっと考えてみて下さい。 いかが...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 そろそろ梅雨明けですね。 ダイエット専門に移行を考えている高橋です。 高橋式ダイエットとは、『健康で元気に動ける身体になりボディラインが整うこと。』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は二つ‼︎...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はファットバーンをご紹介します。 文字通り脂肪燃焼のためのクラスです。 エアロビクスの動きを中心に体脂肪をエネルギーに換えるための効果的な心拍数でのトレーニングを行います。 しっ...

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皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ③いよいよ走り始めましょう！ しっかりウォーキングで基礎体力を養ったら、いよいよ走...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 男性は、ワクワクドキドキの日ですね。 最近は、義理チョコ・友チョコ・逆チョコ・自己チョコなどがあるそうですが・・・。 チョコレートは、ダイエットでガマンしている方もいるかもしれませんね。 実は、チ...

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こんにちは！ スポーツフィットネス課の篠塚です！ ここのところは７月とは思えないような暑さが連日続いていますね。 熱中症・日射病にならないよう、しっかりと対策していきましょう！ さて、僕からは表参道にある行きつけのお店をご紹介したい...

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