「ストレッチ」に関するスポーツフィットネスブログ（5ページ目）

サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ ３月４日 HIPHOP JAZZ（初中級） インストラクター：古川 淳子 リズムトレーニングとスタイリッシュな振り付けを行うダンスのクラスです。 ３月１１日 フレキシブルストレン...

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寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。 皆様、いかがお過ごしですか？ 寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？ こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ ２月５日 骨盤エクササイズ（初中級） インストラクター：渋木 智美 骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。 ２月１２日 シェイプ（初中級） インストラクター：持...

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リバティヒルクラブは、週６０もの多彩なプログラムを展開しています。 運動初心者のスタッフがプログラムを実際に体験。 まだ体験されたことの無いメンバーの方々に代わって、体験レポートを発信します。 フィットネスプログラム体験レポート 第４弾...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ １０月２日 ズンバ / Zumba（初中級） インストラクター：松原 伶衣 ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。 １０月９日 ボール＆...

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　７月１日より新たな機材が導入されます。 　おもりやバネの力によって、ストレッチと筋力トレーニングがバランスよく行えるマシン『ボディメトリクス』。 　関節の可動域が無理なく広げられて筋肉も柔らかくなるので、代謝もよくなります。 　みなさまに...

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