プログラム体験レポート Vol.４ 「ボディコントロール＆ストレッチ」 : スポーツフィットネスブログ

リバティヒルクラブは、週６０もの多彩なプログラムを展開しています。
運動初心者のスタッフがプログラムを実際に体験。
まだ体験されたことの無いメンバーの方々に代わって、体験レポートを発信します。

フィットネスプログラム体験レポート
第４弾：「BCS」（ボディコントロール＆ストレッチ）
高田朝美インストラクターが担当するクラスにお邪魔させていただきました。

「ボディコントロール＆ストレッチ」は、体幹と関節まわりの筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていく、強度２、難易度２という初めての方でも参加できるプログラムです。
今回は、１０名ほどのメンバーさんが参加されていました。
「真ん中へどうぞ」とのメンバーさんのご好意に甘えて、特等席（？）でのレッスン開始。
落ち着いた雰囲気のDO-JOも、ライティングの調整により、アクティブな空間に変わります。
アップテンポの音楽に合わせて、リズムよく体を動かします。
中には、腰をくねくね動かしたりと、様々なエクササイズを織り交ぜた、飽きのこないプログラムです。
「右、左、右、左、...」の高田インストラクターの声に、ついていくのがやっとの場面もしばしば。それでも、リズム音痴の私でも、２回、３回と参加するうちに、多少はカタチになるかなと思いました。
最後は、照明を落として、スローテンポの音楽の流れる中、マットを使ったストレッチを行い、４５分間のプログラムが終了しました。
当然といえば当然ですが、運動初心者が、これだけ体を動かしても、筋肉痛にならないのは、フィットネスプログラムの大きな魅力のひとつです。

体験者：広報・制作課　新田康雄
第５弾は、「THE・腹」の体験レポートを予定しています。

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