
サンデーズスペシャル
毎週日曜日 10:20〜11:20
2月5日
骨盤エクササイズ(初中級)
インストラクター:渋木 智美
骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。
2月12日
シェイプ(初中級)
インストラクター:持丸 雅子
簡単な有酸素エクササイズに、ダンベルや立位トレーニングを組み合わせます。
2月19日
ラテンシェイプ(初中級)
インストラクター:井手 雅子
ラテンのリズムに乗り、滑らかに腰を動かす事で、骨盤の歪みを整えていきます。
2月26日
ボール&ストレッチ(初中級)
インストラクター:杉田 欣也
ギムニックボールを使って、普段使わない筋肉を刺激し、身体をほぐしながらシェイプします。
2021-02-09 マシン紹介
下半身のマシントレーニング③ シーテッドレッグカール
2021-01-14 マシン紹介
下半身のマシントレーニング② レッグプレス
2021-01-07 マシン紹介
下半身のマシントレーニング① レッグプレス
2020-12-09 その他
上半身のマシントレーニング③
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