「ウォーキング」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q１：運動靴は、どんなものが良いですか？ 高橋（以下：T）：トレーニングは少し硬めのトレーニ...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリフレッシュウォーキングのクラスをご紹介致します。 アクアのプログラムの中で唯一のウォーキングのクラスです。 水中ウォーキングには様々なフォームがあり、トレーニング効果を高...

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皆様こんにちは。 スポーツ&フィットネス課の齋藤圭です。 毎年恒例の七福神ウォーキングに行って参りました。 今年は、『隅田川七福神巡り』と題して、隅田川沿いをゆっくりと歩いて浅草まで戻ってくる、全長8キロ〜9キロのウォーキングイベン...

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皆さんこんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は先日（５月２３日）に、開催致しました「横浜ウォーキングツアー」の様子を掲載致します。 まずは横浜の名所、港の見える丘公園に向かい近代文学館にて太宰治展を見に向かいました。...

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皆さんこんにちは！スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、リフレッシュウォーキングについてご紹介致します。 リフレッシュウォーキングは水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズのクラスです。 水中では、浮力があるので腰や膝の負担...

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皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ③いよいよ走り始めましょう！ しっかりウォーキングで基礎体力を養ったら、いよいよ走...

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皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ②まずは歩くことから始めましょう！ お気に入りの一足を見つけたら、早速、履いて外...

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こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。 いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。 今日は家の近くを散歩して来ました。 天気も良く、とても気持ちよかったです。 もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。 ...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 皆様、七草粥は召しあがりましたか？ 七草粥は、御存じの通り、その一年の無病息災を願って食べられる。祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われるおります。 これからは、年末年始と働き尽くして弱ってしまっ...

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こんにちは！ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 冬らしい寒さが増してきましたが、ランニングをされる方には、丁度走りやすい季節になりました！ 先週末は筑波マラソン大会があり、１２月には横浜、那覇、奈良、ホノルルなど多くの大会が開催さ...

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