フィットネスプログラム：リフレッシュウォーキング : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！
スポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回はリフレッシュウォーキングのクラスをご紹介致します。

アクアのプログラムの中で唯一のウォーキングのクラスです。
水中ウォーキングには様々なフォームがあり、トレーニング効果を高める為にも正しいフォームを習得する事をお勧めします。
程よく負荷が掛かり、陸上よりも体温が上がりやすく発汗も多くなります。
腰や膝などに負担が掛からず、運動が出来ますので、初心者の方にオススメのプログラムとなっております。

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