「腰痛」に関するスポーツフィットネスブログ（2ページ目）

こんにちは。SF課の齋藤です。 本日は、毎週水曜日ドージョーにて16時～16時45分の時間で行っているコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コアトレーニングでは、お腹の深層部に刺激を与え、腹圧（お腹の圧）を高める事で姿勢の改善や、腰...

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皆さんこんにちは。SF課の森です。 今回は前回お伝えしたストレッチの内容についてお伝えいたします。 ・肩こり、腰痛、猫背の予防改善 ・血行促進による、冷え性改善予防 ・肉体的、精神的ストレスからの解放 ・疲労回復効果 ・・・など柔軟性を...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 １２月１４日の日経新聞掲載記事より。 世界の人々が、長期の闘病で苦しんでいるかと指標化したランキングが発表されていました。 １９９０年調査 　①　肺炎 　②　下痢 　④　虚血性心疾患 　⑤　脳卒中 　...

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皆さん、姿勢は気になりますか？ 普段、気をつけている方は多いと思いますが、正しい姿勢とは？ そして、なぜ姿勢がよくないといけないのでしょうか？ 正しい姿勢とは、 背骨のカーブが自然な位置になる状態です。 横から見た時に、耳、肩、腰椎...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、「コアトレーニング」についてです。 コアとはカラダの主要部分を指す『体幹（たいかん）』に属する筋肉のことです。 この中で特に核となるのが『腹横筋（ふくおうきん）』と呼ばれるインナーマッスルで...

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