2021-11-20 プログラム内容
2021-01-14 マシン紹介
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。 レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。 膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...
2015-09-10
ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。 必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』 脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。(脚が見えれば小さくても...
2015-08-24
ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...
2015-02-26
皆様こんにちは! スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリズムファットバーンのクラスをご紹介致します。 初級エアロビクスと、脚やお尻を引き締めて、身体のスタイルを良くするための運動を組み合わせたレッスンです。 動作の説明がわかりや...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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