「コアトレーニング」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コア（体幹）をミニボール等の道具を使ってトレーニングをするクラスです。 体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、肥満ではないのに、お...

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こんにちは。SF課の齋藤です。 本日は、毎週水曜日ドージョーにて16時～16時45分の時間で行っているコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コアトレーニングでは、お腹の深層部に刺激を与え、腹圧（お腹の圧）を高める事で姿勢の改善や、腰...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 突然ですが、人は１日に何回呼吸するのか、御存じですか？ 実は、２万～２万５０００回もします。 運動をしていれば、もっと増えます。 私たちは誰にも教わらずに、自然に呼吸をしています。 代表的な呼吸法は、胸...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 ７月１日より、アテンダントに加えパーソナルトレーナーとしても、 皆様のサポートをさせて頂くことになりました。 メニューは、 　①　ＹＡＷＡＲＡ（３０・６０・９０分） 　②　ペアストレッチ（２０分...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、「コアトレーニング」についてです。 コアとはカラダの主要部分を指す『体幹（たいかん）』に属する筋肉のことです。 この中で特に核となるのが『腹横筋（ふくおうきん）』と呼ばれるインナーマッスルで...

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