人は１日に何回呼吸するのか？ : スポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

突然ですが、人は１日に何回呼吸するのか、御存じですか？
実は、２万～２万５０００回もします。
運動をしていれば、もっと増えます。
私たちは誰にも教わらずに、自然に呼吸をしています。
代表的な呼吸法は、胸式呼吸・腹式呼吸です。
（今では、様々な呼び方がありますが）
胸式呼吸・・・ 息を吐くときにお腹を膨らませ、吸うときにお腹を引っ込める。
腹式呼吸・・・息を吐くときにお腹を引っ込め、吸うときにお腹を膨らませる。

正しい呼吸は正しい姿勢を育み、正しい姿勢は正しい呼吸をもたらします。
一度、呼吸を気にしてみてはいかがですか？

腹式呼吸は、『ドローイン』とも言われ、以前にアップしたブログ「コアトレーニング」に掲載しておりますので、御参考下さい。

正しい姿勢は、以前にアップしたブログ「姿勢は気になりますか？」（2012.9.13）に掲載しておりますので、御参考下さい。