トレッドミルでのランニング① : スポーツフィットネスブログ

皆さんこんにちは
スポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回は通常のランニングとトレッドミルでのランニングについての違いをご案内致します。

このシリーズは３回に分けてお届けします。

今回はまず基本的な正しい走り方についての説明します。
人が走る時には、臀部、ハムストリングス、ふくらはぎの主に脚の裏側の筋肉を使います。
そして正しい足の裏の使い方は、まず踵から着地し、次に足の裏全体に体重がかかり、最後は親指で地面を蹴り、逆の足の踵から着地。この繰り返しで前へ進みます。
一番大切なのは最後の親指での蹴りです。
この力が抜けると、ガニ股で走ることになってしまい、フォームが崩れます。
ランニングをする時は正しい足の裏の使い方を意識しましょう。